《梦知道答案》读书笔记和摘抄笔记：
《梦知道答案》读书笔记和摘抄笔记
读书笔记
读这本书的想法，始于培训时王**老师的心理课，他的授课从问我们一个问题开始：梦，是好的还是坏的?大家的回答也很有意思，1/3的人认为梦是好的，剩下的2/3都认为梦是不好的。
说真的，我对这个结果感到诧异，尽管以前我并没有专门读过跟“梦”有关的书，凭着有限的心理学知识，我也清楚地知道，梦是人的潜意识的化身，它一定是好的，哪怕它会以噩梦的形式出现。
我猜想，那些认为梦是不好的同学，是不是经常做负面的梦?是不是觉得梦是杂乱无章的不美好的?是不是在梦里汲取不到自己想要的养分?我不知道答案，但却因此让我对这本书充满了好奇。
这本书以“梦见…”为章节的名称，用大量真实的案例描述了当我们梦见死亡、梦见考试、梦见情感受挫、梦见家庭变故、梦见工作不顺等情形时，我们的潜意识曾多么努力、多么坚持地反复想要告诉我们一些什么，如果我们重视了它发出的信号，不仅可以避免自己误入险境，还可能改善与周围人的关系，甚至可以挽救一个或几个生命——看起来有点夸大其词是吧，但事实证明，我们的潜意识拥有这样强大的力量。
关键在于，我们是否真的重视过它。
不禁又想起王**老师所讲到的，人的睡眠分为浅睡、中睡、深睡和梦境四个层次，在前面的三个层次中，人的睡眠如果被打断，是不会影响什么的，但如果在一个人做梦的时候(快速眼动期)被打断，那么只要持续一周、每晚打断他一次，这个人就会快速陷入精神紊乱、甚至崩溃的状态。由此可见梦对我们每个人的重要性。
在武志红的这本书里，梦不仅是与心理学紧密相关的，也是与我们的童年紧密相关的，尤其是与我们三岁以前还没有记忆的童年紧密相关。哪怕我们早就不记得那时候发生过什么，潜意识也都在帮我们记着。我们成年后的行为模式、心理状态、与外界的关系，无一不与童年经历有关。庆幸的是，潜意识会持续通过梦境告诉我们，哪些事情可以做、应该怎么做，哪些事情坚决不能做。不幸的是，听不懂它的话的人，可能就只会觉得梦很乱、很奇怪、很荒诞离奇、很不可思议，从而把梦归为不好的事情——还有比接收不到潜意识给你的信号更让人感到遗憾的吗?
多学习一些心理学的知识，不光对我们自己有益，还将惠及我们的亲友，以及我们周围的世界。
我深信，在潜意识的世界里，有另一个我。那个我，与现实世界里的我，相依为命，须臾不可分离。
摘抄笔记
★心灵成长会同步地体现在梦中，而梦的改变，也常是心灵改变的一种标志。对我而言，考试梦是一个极大的焦虑，而考试梦的化解，也是我心灵成长的一个里程碑。
★极端痛苦是需要蜕变的信号。
★一开始，她试着去感受自己的手，但觉得这太简单，好像除了感觉外还应该做点什么，于是她就想象，自己的每一根手指和脚趾好像小树苗一样会缓缓长大。并且，她也不是从头到脚这样按顺序去感受自己的身体，而是感受完了手就去感受脚。结果，不管遇到什么事情，只要专心做这个练习，她都是没做完一遍就会睡着。
这个练习的核心是与自己的内在取得连接，当我们可以很娴熟地做这个练习后——这一点很容易，我们也就可以在生活中随时找到与自己内在连接的感觉。这样一来，不管外面发生什么事情，只要我们能感受到自己的内在，我们就不会轻易失控。
★当遇到什么人或事时，不是将注意力集中在外部，而是先来关照自己，先与自己的内在取得连接，然后带着这种连接去做选择。这时，你就会真切地感受到，这是你的选择，这是由你自己做出的选择，只有你为此负责。
★心灵感应在亲密关系中应该是普遍存在的，关键是我们是否注意到了它的存在。
★两个相爱的人，看似是两个人的相遇，其实更是两个系统的相遇，而我自己的和我所看到的无数爱情故事显示，两个相爱的人的两个家庭系统常有着惊人的相似之处，再加上彼此心力的投注，这使得爱人间的心灵感应也更容易出现。
★飞翔梦很美，反映的是自由，是生命力可以自在挥洒，是自己对自己、自己对世界深深的信任感和掌控感——我可以控制我的身体翱翔，而大地也是可安全降落的。
坠落梦很可怕，也是最常见的梦之一，它反映了一个极其常见的问题——不安全感。不安全感，可以这样直观理解：当你向虚空坠落时，没有爱承接着你。
★飞翔梦，自己在天空中翱翔，而下面有坚实的大地。翱翔，即自己的个性与活力在自由伸展，而大地，则是爱。
坠落梦，先是不能翱翔，因为没有力量与勇气，更是因为，那不是有星星有云有风的美丽天空，而是没有大地没有着落的虚空，飞翔，没有归宿;坠落，也没有着落。
★人生无非是一场增强控制力或者降低预期，甚至完全看淡的角逐。
★如果有一个控制欲极强且对孩子总追根问底的主要抚养者，那么，孩子意识上会配合他，但潜意识上，孩子会希望有自己的空间。但后一种心理，孩子甚至都不让自己意识到，因为这会与对抚养者的忠诚和爱构成严重冲突。所以最好是，连自己都被欺骗了——意识上都不知道想对抚养者关闭。结果就变成，我绝对对你忠诚，你问我任何事情我都想告诉你啊，可是，我真的记不得了。
★作为知名的荣格派的心理学家，申荷永老师说，梦是通向无意识的通道，“我一向认为，梦一定是积极的、补偿性的、具有保护作用的。可以说，梦必然是来帮助你的”。
★心灵和谐的要义在于真实，而只有一颗单纯的心才能捕捉到真实。但是，我们习惯了从规则中寻找答案，习惯了靠理性和头脑去寻找答案，于是离自己的内心越来越远。最终，我们会变得非常麻木，活得越来越不真实，心灵也因而越来越不和谐，并且内心的不和谐一定会体现在自己与别人的生活中，结果是内心的不和谐导致了家庭、社会乃至世界的不和谐。
不过，不管内心有多麻木，我们至少还有一个途径可以通达真实，这就是梦。
申荷永老师说，梦一直在做最大的努力，试图告诉我们真实的信息，关键就在于我们能不能听到。
梦一开始会有些伪装，它必须如此，因为麻木的我们没有做好准备接受真实的信息。
如果我们准备好了，开始学会通过梦聆听内心深处的声音，那么梦的伪装会逐渐褪去，真实的信息最终会不带任何伪装地涌来。
由此，我们的心灵出现成长，走向和谐。
★即便你不愿意做深度的心理探讨，不在乎什么心灵成长，注意聆听梦所传递的声音也一样重要。
譬如，我们最常做的一个梦是牙齿松了或掉了。这个梦的含义很直接也很简单，即“你身上最坚固的零件都不坚固了”，这是在提醒你注意身体。如果你一直对这个信息不理不睬，那么它最终就会成为现实，当然，未必是你的牙齿掉了，而是你的身体垮了。
★所谓自由联想，即当你看到、听到、读到一个细节时，你第一时间想到了什么，然后顺着这个内容继续想下去。最终，这种自由联想会把你引向藏在潜意识深处的心理真相。
★梦的机制之一：置换
置换是梦最常见的机制之一，即梦的本来意义是一个人，而梦中显示的却是另外一个人。但梦中显示的这个人，与白天发生的事情，或做梦人正在进行的心理活动，好像没有明确的心理联系，这让做梦人感到非常不可思议。
但如果把梦中显示的这个人，换成另一个人，梦的意义就昭然若揭了。
★梦见考试：接受考验是强大自己的唯一出路。
★考试梦是一种常见的梦。它明显有着一些共同的心理含义。那么，它的含义是什么呢?
考试=考验!
这是考试梦最简单的心理含义。做考试梦的时候，多数是因为我们的现实生活中遇到了考验，这种现实的考验唤起了我们内心深处的焦虑。
★弗洛伊德将人的人格结构分成三个部分：本我、超我和自我。本我即欲望和本能层次的力量，超我则是规则层面的力量。本我渴望为所欲为，而超我则控制本我，自我则起着协调超我和本我的功能。
对于这个人格结构，还可以有更直观的理解，即将本我视为一个人的“内在的小孩”，而将超我视为其“内在的父母”。
“内在的小孩”和“内在的父母”，形成于一个人6岁前的经历，基本就是这个人小时候与最主要的抚养者的关系模式的内化，即现实的父母对待他的方式，最终会被他内化为“内在的父母”，而幼小的他，则被他内化为“内在的小孩”。
心理学研究发现，一个人6岁后人格就基本定形，以后可以改变，但难度很大。也就是说，这个人6岁前与父母的关系模式，决定了他的基本人格结构。
那么6岁前，父母对一个孩子的惩罚，就会被永远根植于孩子的潜意识之中。譬如，你做了一次恶作剧，受到了父母的严厉斥责，那种记忆就会扎根于你的内心。如果父母相对比较严厉，你经常被父母严格教导或惩罚，就会形成一个强大的超我。
或者，父母尽管不严厉，但因一些特殊的原因，你很小的时候就主动约束自己，做得像一个小大人似的，也会形成一个强大的超我。
譬如，父亲太忙，妈妈多病，父母都很爱你，而你则会回报给父母以爱，很小的时候就能主动去帮父母做一些力所能及的家务。这样一来，你很小的时候就成了一个“小大人”。这样一个“小大人”会得到亲朋好友的赞扬，大家都会夸你懂事。这看似是好事，但其实这个“小大人”的本我被压抑了，你也会形成一个强大的超我。
不管什么原因，只要一个人拥有强大的超我，就很容易在面临考验的时候感受到焦虑。只是，这种焦虑并不仅仅是生存性的，而且带着惩罚性。即，他害怕通不过考验，不仅仅是害怕自己在生存竞争中被淘汰，也害怕得到惩罚，既是害怕再也得不到老师、家长或其他人的认可，也是害怕得到超我，也即“内在的父母”的惩罚。
★强大的超我所引起的焦虑和惩罚，是考试梦的明显含义。不过，这还不是考试梦的最关键信息，最关键的信息其实是本我的鼓励，或者说，是本我对超我的反抗。
这怎么理解呢?
最简单的理解就是，做考试梦的人最终都会发现，尽管他在梦中没有通过考试，但现实生活中，他其实已经通过了这些考试。
★一方面，我们的确很焦虑，但另一方面，这些考试梦也很像是潜意识在安慰我们：没事的，你是遇到了难关，但你不都冲破了吗?
★超我强的人，考试梦中的焦虑程度就越强。超我较弱的人，考试梦中的焦虑程度就较弱。就是说，超我太强的人，很容易梦见那种曾命悬一线，自己经历了非凡的努力才终于通过的考试;超我较弱的人，尽管也会做考试梦，但选择的却都是那种令自己不是非常焦虑的考试经历。
★道德是典型的超我层面的内容，所谓的为所欲为，则是典型的本我层面的内容。道德感很强的人，也即超我很强的人，渴望顺从源自本我的愿望时，势必会引发超我和本我之间的强烈冲突。
★一些超我很强的人，在成年后会突然变得为所欲为。这是因为，他们随着年龄的增长，感受到自己的本我被压抑得太厉害了。于是，他们开始有意识地挑战自己的超我。以前，父母或社会怎样教导他，他现在就反着来。我的一个咨询师朋友说，这种办法是“用本我摧毁超我”，可以令本我逐渐变得强大。
本我的强大很重要，因为它是我们人格力量的源泉。一个超我太过于强大的人，会让人觉得他没有魅力、没有意思;而一个本我强大的人，尽管他看上去可能令我们不快，但我们很容易被他吸引。
★如果父母给了孩子太多压力，一个孩子容易将父母的压力合理化，那么，当老师也向他施加压力时，他一样也会将老师的压力合理化。于是，老师和家长的压力都成了不能承受之重。
★在梦中，钱常常意味着情感，如果梦见什么都买不起，常意味着自己正处于情感匮乏状态，得不到想得到的情感。
★许多人的梦是没有色彩的，梦中的情景只有灰、白、黑。他们在知道别人的梦有色彩后会感到好奇，会问，梦有色彩好，还是没有色彩好。
这个问题的答案就是：都好。因为梦是心灵的需要，梦没有颜色，是因为你不需要有颜色的梦;梦有颜色，是因为你需要有颜色的梦。这一点上没优劣之分。
★海灵格认为，婆媳关系之所以容易出问题，是因为我们的习惯是儿媳、儿子和公公婆婆住在一起，如果是女儿、女婿和岳父岳母住在一起，那么容易出问题的就是岳父和女婿的关系。
这并不难理解，因为很多微妙的心理原因，婆婆和儿媳会竞争儿子的爱，而岳父和女婿会竞争女儿的爱。
★现代心理学认为，人们谈恋爱时经常会产生一些莫名的忧伤。这些莫名的忧伤，很多源自与父母的分离，我们要进入自己的世界了，我们要选择自己心仪的恋人了……这同样意味着，我们必须要离开父母了，这种心理丧失让我们不由得产生一些忧伤。我们本来是想继续保持对父母的忠诚的，这甚至是独一无二的忠诚，即只爱父母而不爱恋人，而这就是牌坊的含义。
但是，生命的本质之一就是，我们必须离开父母，必须进入独立的世界，必须找到自己心仪的恋人，从而组建真正属于自己的世界。
★正常的人，爱过之后提分手，都是一件艰难的事情，因为这会伤害对方。不管对方让自己多么不满，但毕竟是爱过。所以，想到分手都会难过。
部分人，意识到对方将提分手时，会争着先提出分手，与其被抛弃，不如先抛弃对方，那样心里会好受一些。
这些抢着提出分手的人，内心的安全感相对较低，他们很惧怕被伤害，那样会显得自己是弱者，而对方是强者。
然而，也有很多人，尽管是自己想分手，却不想伤害对方，于是希望对方主动提出分手，这样造成的伤害就小一些。
这些等着对方提出分手的人，内心的安全感相对较高，他们虽然也不想自己被伤害，但相对于伤害别人，他们宁愿被伤害。
必须强调，其实在很多情形下，等着对方提分手的人，并不比抢着提分手的人更有“良心”，更懂得爱。
相反，等着对方提分手的人，从另一个方面来说，其实是不想承担“做坏人”的恶名和责任。
海灵格说，一场感情，无论变得多么糟糕，做出结束的决定并提出来，都不是很容易的事。因为，主动提出分手的人，显然应该承担更大的责任，更容易被斥责为“情感刽子手”，被认为是伤害这场感情的肇事者。我们不想这样做，不想被外人斥责，不想留下口实让对方指责，也不想承担由此而带来的内疚感。
于是，很多情侣就那么耗着。海灵格说，他看到大量的案例，两个人的感情其实早就“死亡”了，两个人对此都心知肚明，并且真切地感受到，这种关系对双方都造成了束缚和伤害，两人都想结束。但是，为了不承担“情感刽子手”的恶名，两人硬是可以耗上几年，只是为了等待对方提出分手。
★真正的善良就是尊重自己的感受。
★弗洛伊德说，文明就是对性的防御与升华。
干吗要防御?弗洛伊德的答案是俄狄浦斯情结，也就是男孩的恋母弑父情结与女孩的恋父仇母情结。(一般是将恋母弑父情结称为“俄狄浦斯情结”，与之相对应的恋父仇母情结称为“厄勒克特拉情结”。中文语境有时也将俄狄浦斯情结说成恋母弑父情结和恋父仇母情结。)
性是排他的，而性最初萌发时，3～6岁的孩子针对的是自己的异性父亲或母亲。这是对同性的父亲或母亲的背叛，于是这引发了一系列复杂的心理问题。
化解俄狄浦斯情结的关键是，让孩子认同自己的同性父母。
要实现这一关键，父母的关系要好，他们彼此深爱，彼此认同，同时父母又都爱孩子，并让孩子感受到，父母之间也是彼此深爱的。
实现这一点还要有一个前提，即无论男孩还是女孩，在3岁前与妈妈的关系都要非常好。这种好包括两点：第一，稳定，妈妈与孩子没有长时间分离;第二，有质量，即妈妈深爱孩子，能看到孩子的真实存在。
妈妈，势必是不完美的。所以，每个婴幼儿心中都有两个妈妈形象：一个是能看见自己、满足自己、陪伴自己的好妈妈，一个是否定自己、拒绝自己、抛弃自己的坏妈妈。并且，好妈妈会对应养出一个善良的好孩子，坏妈妈会对应养出一个恶毒的坏孩子。这是每个人心中好(妈妈)与坏(妈妈)、善(孩子)与恶(孩子)的最初分裂。
若好妈妈的部分足够多，孩子3岁前就会初步形成宽容与整合能力。他能整合外部世界的好与坏和自己内心的好与坏。若坏妈妈的部分很多，孩子的整合能力就不能形成，因为对他而言，将好妈妈和坏妈妈整合到一起，意味着好妈妈的部分会被坏妈妈的部分淹没。
3岁后，父亲开始介入到母子关系中来。这时，父亲就会被孩子——特别是男孩，知觉为敌人。这一方面是真实的，父亲对孩子和妈妈的依恋关系构成了挑战;另一方面是投射性的，即孩子将坏妈妈的原始形象投射到父亲身上，并以坏孩子的态度恶意对待父亲。
若好与坏、善与恶的对立本来不严重，孩子有初步的整合能力，父亲也不算太差，譬如对儿子没有浓烈的敌意，相反很爱孩子，那么，儿子就能接受妈妈与父亲并存于自己的现实世界。
若好与坏、善与恶的对立本来就很严重，而父亲对儿子又缺乏爱，甚至有浓烈的敌意，那么3岁后，俄狄浦斯情结就容易成为男孩过不去的一道坎儿。他会渴望独占母亲，并有强烈的弑父情结。
虽然，没有多少男人真的会有弑父行为，但这种藏在内心的罪恶，会带来无数困扰。
女孩也有类似的心理发展过程，但比男孩复杂晦涩很多。
★在我们的社会中，俄狄浦斯情结往往比较严重。这有几个原因：
第一，缺乏爱的能力，导致夫妻之间缺乏爱情的滋养。
第二，母亲很容易和儿子构建过于亲密的关系，对儿子的情感很容易超越对丈夫的情感，这让儿子成为俄狄浦斯情结的胜利者。
第三，母亲自己的人格发展很不完善，结果，对儿子的爱不够，又构成了对儿子的严重吞噬，这让儿子内心中好妈妈与坏妈妈的对立很严重。
第四，父亲疏离于家庭，和孩子构建关系时多是严厉冷漠的，结果他们貌似儿子的敌人，儿子将心中的“坏妈妈”，即原始敌人的形象投射到父亲身上。
这些因素加在一起，让中国家庭、社会乃至历史文化中，都暗藏着浓烈的俄狄浦斯情结。
★为了防御俄狄浦斯情结，我们有两个重要办法。
第一，孝道。孝道，在我看来主要是孝母的。孝是敬而非爱，爱是亲密亲近的，而敬是尊卑的，是疏远的。
第二，压抑甚至灭掉性欲。既然男孩的原罪，是将性欲指向母亲，而将杀戮欲指向父亲，而杀戮也是为了争夺情欲。那么，灭掉情欲，也就灭掉了随之而来的竞争欲。
由此，我们的文明，以及我们文明涵盖下的东方文明，夫妻之间的情欲是被排斥的，而亲子之间的爱却是被极力鼓励的。结果，这进一步加剧了俄狄浦斯情结的严重程度。
★梦见蛇，应该是最常见的一种噩梦了。
对此，比较常见的解释是，对蛇这种爬行动物的恐惧，是人类最原始的恐惧之一，它是人类及人类先祖数百万年甚至更长时间以来的集体经验的累积。如果我们能了解其他动物的梦，或许会发现，对它们而言，对蛇的恐惧也一样是最常见的噩梦之一。
毕竟，对于许多动物而言，蛇都是最常见的一种威胁。
并且，蛇有一个特点：它的攻击方式是先放毒再吞噬。而那些没毒的蛇，则是直接吞噬。
所以，当我们感觉到自己被某个人“吞并”时，就容易做蛇的梦。
★父母不必了解孩子的一切
一个丰富的生命是有着很多关系需求的，而不是只与父母等亲人建立亲密关系。
譬如，一个孩子全神贯注地看一棵树时，他就是在与这棵树建立关系。
这时，如果父母过来问孩子从这棵树中看到了什么，那么，父母就是割断了孩子与这棵树的直接联系。
很多论教育的文章都写道，父母要多鼓励孩子。但是，假若父母把这一点绝对化，无论孩子做什么都鼓励孩子，那么，孩子做事情的原动力——例如好奇心得到满足——就会被破坏，以后他做什么仿佛都是为了得到父母或他人的认可，一旦没有父母或他人的认可，他就会茫然失措。
在这种环境下长大的孩子，会形成一个外部评价体系，即他做事的动力都源自别人，而不是源自他的内心。
一个孩子只有从他的内心出发，才会形成对这个世界的独特认识，而这正是创造力的来源。
孩子的天赋是无穷的，但父母自以为他们了解孩子的一切，于是孩子就被限制在他们已知的平庸范围之内。父母不必渴望了解孩子的一切。难道爱因斯坦的父母能了解儿子的世界?
总之，在每一种人际关系中，都存在着一对矛盾：既渴望融合的瞬间，又渴望独立的空间。
因而，我们不能将融合视为绝对正确的东西，那样会有将爱变成吞并另一个人的危险，并势必会导致对方渴望逃离。
★控制欲来源于安全感低
控制欲从何而来?为什么有的人控制欲特别强，而有的人控制欲很一般呢?
我以为，控制欲的另一面，就是安全感。控制欲强的人，心中的安全感比较低，而安全感比较高的人，控制欲比较低。
安全感的形成，与童年时获得的爱的多少有关。获得的爱比较多，而且还是无条件的爱，那么一个幼小的孩子就会对“我有价值”这一点深信不疑，安全感就此形成。相反，一个孩子如果获得的爱比较少，而且还常常是有条件的爱，那么这个孩子的心就会很紧张，安全感就会偏低。
安全感偏低，就会有自卑感。有自卑感，可能就会渴望出人头地，就会渴望超越自卑。
★母亲，对孩子的基本心理的建构是决定性的。但父亲同样具有至关重要的作用，其中一个最基本的作用是，父亲介入到母子关系中，可以将孩子的世界撑开。并且，将孩子带入到更宽广的世界。如果父亲缺位，那么孩子的内心就容易塌陷在母亲的世界中。而通常，母亲的世界是比较狭窄的，这最终会影响孩子，特别是男孩，进入到雄性世界之后的表现。
