生活纷繁复杂，人生难免会经历各种不如意，生气，是每个人都避免不了的一种情绪。
殊不知，生气却是一件成本很高的事情，它既伤人又害己，生气时不仅会影响心情，破坏人际关系，更是伤害自己身体的一大凶手。有专家做过实验显示：人在生气时，体内会产生一种毒素，这种毒素如果排出可以使水变色，甚至足以使一只小白鼠致死。可它在人的体内很难排除，可见生气对人身体的危害之大。
曾经看过这样一句话：“这世上，生自己气的几乎很少，太多的，是生别人的气，只是，从来看不到一个生别人气的人，最后没有气到自己”。生别人的气却最终伤害到了自己，这是很多人都很容易犯的错误。
那么我们为什么会生别人的气呢？当我们听到不中听的话，或者看到别人做了什么不符合我们意愿的行为时，就会在心里不自觉地认为这是别人的过错而产生气愤的情绪。其实我们心情并不完全取决于他人的行为，而是在于我们自己的想法，如果一味的认为别人“应该”或“不应该”做什么，就会产生对他人的评判和指责。这才是我们生气的真正原因。
比如我们约了个人，时间到了，她却没有依约而来。如果我们看重的是诚实守信，认为她不应该失约，甚至认为失约是一种对人的极不尊重的事，我们就会觉得不耐烦而生气。反之，如果我们想约朋友来是为了休闲娱乐或者聊天，朋友不来也许有什么不得以的原因，我们也可以自己休闲，或者还可以独自休息一下，我们可能就不会太介意她来晚或者不来了。因此，同一件事情，不同的想法就会导致不同的感受。一旦意识到自己的需要——不论是友谊、诚信还是休息，我们都可以按自己的意愿，就不会有强烈的情绪，也不会生气了。可是，如果意识不到自己尚未满足的需要，一心只考虑别人的过错，我们难免就会生气。
有这样一句古诗：有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。说的就是诗人约了客人久等不来，自己听着窗外的雨声、蛙声，静静地敲着棋子，看着满桌的灯花，陶醉其中，完全没有了久等友人不至的不耐烦，反而寻到了一段难得的独处之乐。
可见，如果总是以苛刻的态度对待别人，我们的心情也好不到哪里去，所以当我们遇到不愉快的事时，不要去试图分析他人有什么毛病和过错，而是要用心去体会自己的感受和需要，这样，我们的内心就会逐渐变得平和。
除了专注于自身的感受和需要，我们还可以选择试着去体会对方的感受和需要。多一些换位思考，多从对方的角度考虑，我们也就不会感到生气了。
与其沉浸于生气的情绪中，不如多倾听自己和他人的需要。这也许需要一个过程，但通过不断的实践，我们将会逐渐有意识地用“我生气是因为我需要，或者说他们的需要”，来取代“我生气是因为他们的过错”的思维模式，这样我们就会把注意力放在了尚未得到满足的需要上，而不是一味的考虑他人有什么过错。从而让自己的情绪很快得以平复。
常言道：放过别人，就是放过自己。身体是自己的，用包容，大气化解使你生气的人和事物，不让轻易生气来扰乱自己的心智，学会与不愉快的情绪达成和解，少生气，不生气，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，就是最好的养生之道。
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