深呼吸数次，让心平静下来

 深呼吸数次，让心平静下来，不再奔波，休息一下，观察自己的念头——不回忆过去，不担忧未来，不随从现在的念头，当下就是心的家，让心回归本然。这是一个很微妙的状态，先持续几分钟，再慢慢延长。当我们的心回到家时，会感到宁静祥和喜悦。一个心平气和宠辱不惊的人，内心自然会强大起来，能够沉着坦然地面对一切压力和逆境。