这天晨跑时，我见前面有个熟悉的身影在慢跑，该是老同事李科吧？
李科曾当着老友们说晨练的人太傻，睡懒觉多舒服啊！且他还喜欢吃肥腻食物，自称“老虎”无肉不开餐。我曾多次提醒他改变不良习惯，避免引来疾病缠身。他说自己多吃肉少运动，65岁了依然很健康。我说时候未到，待真病倒了就后悔莫及。我的劝说让他不耐烦：之后你少说不吉利的话吧！从此我就不再跟他谈健康。
为何他突然晨练了呢？疑惑的我追上他：“李科，早上好！”他说：“大家好！”我禁不住说：“晨练十余年的我第一次见你早起锻炼啊！”他说：“这是我第二次晨练，当然难见啦。”与他边散步边闲聊的我渐渐从他嘴里“套”出了答案：前段他体倦力乏、恶心呕吐，诊治结果为重度脂肪肝所致，医生要求服药降脂护肝脏，少吃肥腻食物多运动，避免诱发肝硬化、肝癌等病变。
人啊人，为何总等到生病了才注重养生保健求康复呢？
类似李科的中老年人太多了，健康时认为身体是钢铁，无知者无畏的他们常透支身体损害健康，不知不觉就被病魔缠上，待发现时身体已如朽木，有的甚至不可逆转垮下去。
长期晨练的我常看到一些平时极少锻炼的人，当看到他们天天坚持运动时，一了解便获知近乎相同的答案，即他们不是患了这毛病，就是患了那病症，已不健康的他们才想到通过运动促康复。也常听说这样的现象，一些好酒贪杯的中老年人，健康时他人如何劝说都改变不了他们的不良习惯，当因过量喝酒损毁健康病倒后，才自我戒酒祈求健康悔不当初。
病倒了才注重养生求健康，如此对有的人来说为时不晚，而对有的人来说则悔之晚矣！
患高血压的邻居老李好酒贪杯导致严重脑梗，落下重度偏瘫，如今他常拄拐杖艰难锻炼求康复，但已不可逆转，只得苦度余生。我表哥常熬夜玩麻将，一次他在麻将桌边突然跌倒身亡，是因为劳累过度诱发心梗。
别等病倒了才注重养生保健，当把养生保健贯穿在日常生活中，才能持久保健康。希望广大中老年朋友及时科学养生保健康，莫留悔恨在人间。
